内部美人になれる？ファストザイムで腸活減量！
内部ビューティーになれる？ファストザイムで腸活減量！
この頃美容雑誌や女性ファッション誌でたびたび紹介されている酵素ドリンクのファストザイム。名前は聞いたことがあってもその内容について細かくは知らない人もいるのではないでしょうか？
健康的なカラダ作りに利用できる食物酵素を含むファストザイムは、特に腸内環境を正す働きをします。ここではまず酵素そのものについてとファストザイムに含まれる原料をみた後、ファストザイムの持つ腸活効果を存分に働かせるためには生活習慣を正すことも重要であることを述べていきます。
ファストザイムって何から作られているの？
ファストザイムは酵素飲料で、食物酵素を飲料水として食べ物以外からも手軽に補給できるように製品化されました。
元々、食物酵素とは、体内酵素を活動的にさせさまざまな栄養素を強化したり別の新たな栄養素を生成し、健康的な身体作りに有効なものです。
この食物酵素が不足すると体内酵素も少なくなり、その結果代謝機能が低下して冷え症になったり、太りやす/い体質になってしまいます。
また腸の消化・吸収力が悪くなることで便秘になりやすくなり、お肌の老化が進みシミやシワができやすくなるという悪影響も引き起こすものです。
健康なからだ作りには欠かせないといえる食物酵素ですが、これは体内で生み出すことはできません。キャベツ・人参・トマトなどの野菜やキウイ・バナナ・アボカドといった果物などの食べ物に含有されているものです。
ファストザイムは、これらを含む70種類以上の野菜や果物から生成されています。しかも原材料の中にキノコ類や大豆・ヒジキおよび穀類まで含まれている栄養バランスの良い飲料です。さらに乳酸菌やオリゴ糖も含有されています。
乳酸菌やオリゴ糖含有で腸活にも
ファストザイムに含まれている乳酸菌は世界中から選抜された多種属のものです。この乳酸菌には、善玉菌の沢山ある健康な腸内フローラになるように調整してくれるプロバイオティクスとよばれる微生物が含有されています。
腸内には100種類以上、数にすると約100兆個とも言われる多くの腸内細菌が存在しており、それが所狭しに腸内の壁面に生息していることを表しているのが腸内フローラ。
腸内細菌には善玉菌・悪玉菌・腸内環境に応じて良くも悪くもなる菌もあり、健康維持のためには悪玉菌の増加を抑えて善玉菌が優位となるように腸内フローラのバランスを整えることが大切だと考えられています。
そのため、腸内フローラを健康的に正す役目のあるプロバイオティクスを含有するファストザイムが、腸内の健康維持のため必要になるのです。
さらにファストザイムにはオリゴ糖も使用されています。オリゴ糖にはプレバイオティクスと呼ばれる微生物が含まれており、これは腸内のプロバイオティクスのエサになり善玉菌だけを増強するという作用のある物質です。
このように、同時に取り入れると腸内フローラを整えるのに一段と効力的であるといわれているプロバイオティクスとプレバイオティクスを乳酸菌とオリゴ糖という形で両方持っているファストザイムは、腸活にとってもとても有効な役目をするといえるのです。
ファストザイムの有効性を引き出す飲み方は
ファストザイムは主として体内酵素を活性化させるという健康増進を目指してはいますが、薬ではないため、朝・昼・夜もしくは食前・食間・食後のどのタイミングで飲んだ方が効くという縛りはありません。
ただ健康目的で飲む場合にあえていうのなら、食前に飲むのがよいともいわれています。なぜなら食前に酵素飲料を飲むことで、消化酵素の効力が増強され消化・吸収をサポートするからです。
さらにファストザイムには、健康促進のみならず断食の際の飲料としての使途もあります。ファストザイムに含まれる様々な栄養が断食する時の
ファストザイムには酵素以外にもビタミン・ミネラル・アミノ酸等がたくさん含有されているのです。また断食をすると脳も栄養が足りない状態に陥って集中力の減退やイラつきなどを巻き起こしやすくなりますが、ファストザイムには黒糖や桃などのブドウ糖を多く含有する食品が使用されているため、脳の唯一の栄養素のブドウ糖を吸収することができます。
断食している腸への負担軽減を考えて、ファストザイムに含まれている酵素は長い間熟成し発酵されたものです。ファストザイムは食物繊維を含有していないという特性とともに、ファスティングしている腸にとって消化の負担をかけないようになっています。
このような断食の補助として使う場合には、最も減量の有効性が期待できる、寝る前に摂取することがファストザイムの効き目を引き出す飲み方です。
なお飲む量は1日に20～30mlが目安で、一回でも複数回に分けて飲んでも効果は変わらないといわれています。最適な飲み方は原液のまま飲むことですが、水や炭酸水で割る方法でも効き目は落ちません。
より腸活作用を上げるなら生活改善も見直す
いくらファストザイムのような酵素飲料を摂って腸活効力の増進を図っても、生活習慣が乱れていてはファストザイムの持つ威力を100%発揮することはできません。
例えば睡眠不足や劣悪な食生活などにより悪玉菌は増加するといわれています。また運動が足りなくて腹筋がなくなってしまったり、強いストレスがあるときには、腸の動きにも悪い影響をもたらしてしまいます。
バランスの良い食べ物をとる・腹筋を意識して姿勢をよくしエスカレーターではなく階段をあがって運動不足を解消する・ストレスが腸に悪い影響を齎す前に趣味などで上手に発散する方法を考える等、日常生活の中でほんの少し心がけるだけでもその作用は大きいといわれています。
日々のの生活習慣を正しながらファストザイムといった酵素ドリンクも上手く活用して、腸内環境の良い快腸生活を送ってください。
野菜・果物不足を解消！40代で酵素も取れるすっきりレッドスムージー
ベジタブル・果物欠乏を解決！酵素も摂取できるすっきりレッドスムージー
すっきりレッドスムージーは２５０種以上もの原料からできているため、不足しがちな野菜と果物を体にたっぷりと補給することが可能です。
ここでは、すっきりレッドスムージーに入っている成分とはなんなのか、W酵素配合とはどのようなものか、なぜ腹持ちが抜群なのかを広く解説します。
カロリーオフにオススメな理由や本当の飲み方にも触れますので、すっきりレッドスムージーを飲んでみようと思う方は参考にしてください。
ベジタブルとフルーツが補給できる！すっきりレッドスムージー
すっきりレッドスムージーは七種類のレッドポリフェノールが含まれているドリンクです。その７種類は赤ぶどう、イチゴ、チェリー、リンゴ、ビルベリー、とまと、レッドジンジャーです。
この７つのポリフェノールが足りなくなりやすいベジタブルと果物を補給してくれます。例えば、赤ぶどうはアントシアニンとポリフェノールが豊富に配合されていて、目疲れを改善してくれる働きをもたらします。
肌のエイジングケアの原料として知られているレスベラトロールも配合されています。ストロベリーはビタミンCの配合量が別の食物と比較してとても多い食材です。
ビタミンCには肌のシミやシワの原因になるメラニンの生成を阻害する作用があり、白くなりたい方には嬉しい成分です。
サクランボはカロチンを豊富に含む食材で目疲れや疲労改善作用が期待できます。リンゴに含有されているリンゴポリフェノールは大きな抗酸化作用があり、体の中の活性酸素を排除してくれます。
活性酸素には肌の美容原料を奪う働きがあるため、この抗酸化作用で外に出すことで弾力のある肌を保つことができます
燃焼補助に！250種類のW酵素を配合
すっきりレッドスムージーは２５０種より多くのベジタブルとフルーツを自然発酵させています。また、着目点は生酵素と栄養酵素をダブルで配合していることです。
生酵素とは文字通りベジタブルやフルーツに配合されている生の酵素のことです。人の体内には酵素がもともとありますが、体内で作り出すことができない上に、２０代を超えると少しずつ少なくなっていく傾向があります。
そこで酵素ドリンクで酵素を摂ってカラダの中に補充するのですが、ちゃんと酵素が作用しないと無意味です。この酵素の作用を手助けするのが栄養酵素です。
すっきりスムージーは生酵素と栄養酵素のW配合なので、体脂肪を燃焼しやすいようにしたり、身体に必要な栄養を吸収しやすくしたり、肌のターンオーバーを促す等いろいろな作用が期待できるということです。
他にも、乳酸菌や食物繊維も含有されています。
バジルシードとグルコマンナンで腹持ち向上！
すっきりレッドスムージーを置き換えダイエットとして利用する際には利点があります。それはどんなものかというと、腹持ちがすごく良いです。これには原因があって、すっきりレッドスムージーにはバジルシードとグルコマンナンという2つの原料が含有されているからです。
バジルシードはスーパーフードの１種であり、イタリア料理の「バジルの種」の事です。このバジルシードは水分を吸収するとたった五分で三十倍くらいにまで膨れ上がるという特徴を持っています。
これがすっきりレッドスムージーの満腹作用を生み出します。一方、グルコマンナンはこんにゃくの主な材料で体内で消化されることなく大腸を通り抜けます。バジルシードと同じようにグルコマンナンも水分を吸ったら30倍に膨れ上がります。
さらにカロリー0ですので減量とも相性が良いです。このような性質を持つバジルシードとグルコマンナンが含まれているので、すっきりレッドスムージーを一杯飲むだけで満腹感もありますし、腹持ちも非常に良いわけです。
乳製品に溶かすのはNG？間違った飲み方とは
すっきりレッドスムージーは乳製品との相性があまり良くないとされています。牛乳やヨーグルト等に混ぜると配合されている食物繊維がカルシウム成分の吸収を邪魔してしまう危険性があるからです。
さらに、食物繊維のみならず、ポリフェノールも腸からのカルシウム成分の吸収を邪魔する可能性があります。このような理由から乳製品に入れて飲むことは控えましょう。
それでは正しい飲み方はどんなものかというと、水に入れるやり方が一番基本的でお勧めです。1袋につき100mlのお水を加えると美味しく飲むことが可能です。水以外には豆乳に溶かすこともオススメです。プルプル感が増えておいしく摂取することが可能です。
カロリー調整にオススメ
すっきりレッドスムージーはカロリーコントロールしやすい酵素ドリンクです。すっきりレッドスムージーは低カロリーで一杯あたり約11キロカロリーのみです。食事の置き換えでカロリーをたくさんオフ可能です。
そして、腹持ちが大変良いので食事の前に摂ると満腹感を感じて食事量を全体的に削減することにもなります。これもカロリーカットになります。さらに、いろいろな栄養素が含まれていますので、きれいに健全に減量することができます。
無理な減量で栄養素欠乏や栄養失調になることや、減量できてもお肌がガサガサになることは美しいダイエットとはいえません。すっきりレッドスムージーは無理せず減量することができます
酵素ダイエットってファスティングで効果増？！
酵素減量をするならやっぱファスティングがイチオシ？
酵素ダイエットは、体重を直接落とすというよりも、痩せやすい体質にすることで体重が落ちやすくなるというダイエット手段です。
酵素を摂り入れる手法としては酵素ドリンクや酵素
こちらでは、正しい酵素減量の手段や減量後の補食などをご紹介していきます。
酵素減量を実施する上での気をつける点にも触れますので、
ぜひ参考にしてみてください。
酵素だけでは痩せない？酵素減量のトラップとは？
酵素減量が女性を中心に話題となっていますが、酵素を摂取するだけでは体重を落とすことは不可能です。
例えば、酵素を摂り入れながらハイカロリーの料理を頻繁に食べていたり、睡眠時間が短かったり、就寝前に食事を取っている等の生活をしていると、せっかく酵素を摂り入れても効果が薄いです。
それらは全て身体の中に存在している酵素を多く使う行動だからです。ハイカロリーの食事をすると消化するのに時間と酵素がとても必要となり、消化酵素が多く浪費されてしまいます。もちろん、ローカロリー食事でもしっかり咀嚼しない場合、同様に消化させるのに酵素が多く使われます。
そして、夕方の18時に食事を摂るのと夜中１時に食べるのとでは脂肪が溜め込まれる量が違ってきます。食事の時間帯が遅くなればなるほどカラダに身につく脂肪量が増えます。
また、体内の酵素が作られるのは眠っている時間帯なので、睡眠時間がちょっとしかないと体の中の酵素の生成量が減少してしまうのです。このような暮らしを習慣的に行っていると、もともとは痩せやすい体質になるにも関わらず、せっかくの体内の酵素が消失して、ダイエット効果が低くなってしまいます。
このように、酵素を摂るだけでは足りないということです。
酵素減量で痩せるなら断食を！
酵素を摂ることでダイエットをしたい人は断食を試すことがお薦めです。
酵素飲料を飲んで痩せやすい体質になっているからといって普段よりもハイカロリーの食事を食べてしまうと、逆に肥満になります。
酵素減量をする際、2つのやり方があります。
それは置き換えダイエットとファスティング減量の二種類です。
置き換え減量は一日3食の食事のうち１食から２食を酵素飲料または酵素
置き換えダイエットよりも強い効果を求めるならファスティングダイエットがお薦めです。ファスティングとは「断食」という意味で、酵素
効果が一番大きいのは３日間連続でファスティング減量をすることですが、初めての人には刺激が大きいので、１日から実行してみるといいでしょう。
初めから無茶をして体を壊すとダイエットの意味がありません。
間違った手段は危険！正しいファスティングのやり方
断食ダイエットの正しい方法をご紹介していきます。
準備するものは酵素ドリンクです。一般的には１日に3回から十回程度摂取します。この規定量をきちんと守らないとダイエット効果が低いので、きちんと量って摂取しましょう。
そのまま飲むことができますが、それだと飲みづらいと感じる方もいます。なので、お水や無糖ソーダ等で割った方が飲みやすいですし、続けられます。しかし、酵素は熱に弱いので、絶対に熱湯で割らないようにしましょう。
そして、ファスティング減量中は水分をしっかりと摂取することもポイントです。というのは、酵素の成果をもっと大きくすることになるからです。1日に少なくても2リットルを超える水分を飲むことです。
また、空腹感が我慢できない際には野菜ジュースやフルーツジュースを飲んでもかまいません。ただ、絶対に100％であることおよび無添加であることが条件です。
因みに、２日目以降に好転反応が現れる可能性もあります。体内の毒素を出すときに生じる症状であり、吹き出物ができる、発熱を起こす、身体がダルくなる等の現象が典型的なものですが、体調が悪いわけではありません。
なにを食べるべき？断食後の補食レシピ
断食ダイエットを終了した後は補食が重要です。
酵素ドリンクの他何も体内に入れていないので、胃腸が小さくなっている状態です。そのため、徐々に食物を摂っていかないと刺激が大きすぎて体調が崩れる可能性があるのです。
断食が終わってから三日以内に普段の食事に戻すとカラダに悪影響をもたらす事があります。そのため、３日間は補食期間として必要になります。この期間は、消化のしやすい食物を食べるようにしましょう。たとえば、お豆腐のお味噌汁や野菜スープなどです。
さらに、味付けは濃くするのではなくできるだけ薄味にすることも大切です。さらに、化学調味料も胃腸の消化機能に強い刺激を与えるので、この期間はできるだけ控えることです。
そうして補食期間が終了した後は、日常の食事に戻してもOKですが、肉類は控えて海藻類、野菜、魚等をたっぷり摂取する生活をするとリバウンド対策にもなります。
